ブルワーカーのトレーニング/その後
ブルワーカーのトレーニングを始めて、ようやく10週間が経過した。メインであるサイトの方にもトレーニング経過と共に、10週間経過後の体格測定結果を公開したが、ともかくこの数値がスタートラインとなる。
この数値を見ると、自分自身でもはずかしい。人様に見せられるような数値ではないと考える。しかし、ある程度の期間、少々の恥をかかないと次はない。それを乗り越えたときには、たぶん他人はついてこれない(カッコいい、パチパチパチ！)。
というわけで、いまは1～26までのカテゴリーのアイソトニック運動の習熟期間(トレーニングメニューが分からない人は探すこと)。この習熟期間が過ぎたら、27から42までのトレーニングを追加する予定だが、予定としては来年の話だ。
それにしても、いろいろなサイトをのぞいてみると「ブルワーカートレーニングは、あきる」などと書かれている。ポヤ～ンとやっていれば飽きるのだろうが、いまは少しながら汗が出ている。
マニュアルには60パーセントの力を入れろと記載されているが、調べてみると確かに60パーセント程度なら筋持久力の向上には貢献するらしい。しかし、筋肥大を促すには約70～90パーセントほどの労力が必要らしいので、なるべくその範囲内に入るようにしている。もっとも、自分では正確にコントロールできないが……。
ともかくブルワーカーは、“オモチャ”のような扱いだが、調べてみると奥が深そうだ。
