iWR2000／中満行を達成

何度も書いているけど、iWRとはインターバル速歩をブラッシュアップし、「インターバルランニング」にしたもの。３分間歩行、３分間ランニングを最低30分間は繰り返すものだ。そして2000の意味は２回目の千日行展開を行い、そこで666日間の中満行（前の1000日間を加えれば1666日間）を達成した。

2018年12月30日、2回目のiWRをスタートさせて２回目の千日行における中満行までこぎつけたわけだ。ボクのBlogも過去にコピペされたことは何回もあるが、この状況報告をコピペできるヤツはいないと考える。そもそもコピペしたところで、何のマネも文句も言えないだろうし、苦しかったときの状況すら答えられまい。

実行していて思うことは、２回目の千日行展開ともなれば体型の変化が他人の目からも分かる。年齢は中年以上老年以下だが、「お腹が出ていないから、いいですよねぇ～」などと歯医者の看護師に言われる。看護師なら患者をほめるのも仕事のうちだろうが、こう言われればうれしくないはずがない。

体型が徐々に変化しているわけだ。むかしトライアスロンをやっていたころ、体型も変化したが、そのトレーニングを継続させることはとても面倒だった。続けるにはスイム、バイク、ランと３種目を続けなければいけない。たいがいは得意な種目が中心になりがちになってくるわけだが……。

それに比べてiWRは、ともかく最低でも週４回（１回最低30分間の3分インターバルラン）を行うだけでよい。さほど面倒でもないし、週４回を行うだけなので、忙しい人にとってスケジュール調整もさほど面倒ではない。＜続けること＞、これが重要なのである。

世の中には「継続は力なり」という名文句がある。これは住岡夜晃という大正時代の宗教家の言葉らしいが、その全文を記載しておきたい。

青年よ強くなれ
牛のごとく、象のごとく、強くなれ
真に強いとは、一道を生きぬくことである
性格の弱さ悲しむなかれ
性格の強さ必ずしも誇るに足らず
「念願は人格を決定す　継続は力なり」
真の強さは正しい念願を貫くにある
怒って腕力をふるうがごときは弱者の至れるものである
悪友の誘惑によって堕落するがごときは弱者の標本である
青年よ強くなれ　大きくなれ

単純にいえば、「やったもん勝ち」というわけですな。あとほぼ１年間にわたって続ければ、２回目のiWR千日行達成というわけです。はい。