何度も書いているけど、iWRとはインターバル速歩をブラッシュアップし、「インターバルランニング」にしたもの。３分間歩行、３分間ランニングを最低30分間は繰り返すものだ。そして2000の意味は２回目の千日行展開を行い、そこで666日間の中満行（前の1000…