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業務日誌#35

「しのご」が日々の業務で気が付いたことを、脈絡なく気ままに書き連ねています。

ブルワーカー

ブルワーカーのトレーニング/120週目の成果

ブルワーカーのトレーニングで120週目の成果を報告したいが、ここ3週間ほど休んでいる。 なぜかといえば、左ひじが痛んできて、とうとう力が入らなくなったから。無理をしすぎてトレーニングしたからだろうが、2014年末から2015年初めにかけても危機があって…

ブルワーカーのトレーニング/110週目の成果

ブルワーカーのトレーニングが110週目を達成した。サボらずにマジメにやっていたが、「こちら」に記載したとおり特筆することもない一喜一憂の結果だ。こんな結果で、ブルワーカーの効果はあるのだろうか? 実のところ、110週目までのトレーニングをしている…

ブルワーカーのトレーニング/100週目の成果

ブルワーカーのトレーニングも100週目を達成。ここまで達成できたことは素直にうれしいし、過去にオリンピック選手が言っていたことだが「自分で自分に拍手を送りたい」とのセリフどおり、自分にパチパチと拍手したい。 さて、問題はその成果だ。「こちら」…

ブルワーカーのトレーニング/90週目の成果

次のステップアップのトレーニングのために、身体の調子を少しづつ上げていく。それが90週目までのテーマだった。何をやっていたのかといえば、1~42までのアイソトニックトレーニングをしていた。 この程度のトレーニングで身体のサイズも劇的に変化するわ…

ブルワーカーのトレーニング/80週目の成果

80週目までのテーマは「身体を休める」ことにあったと言っていい。最初のころからブルワーカートレーニングは、特別に辛くもなかったので1年以上も前に進むことだけを考えてきた。 そのようなわけで、71~80週間は1~26のアイソトニックトレーニングだけとし…

ブルワーカーのトレーニング/70週目の成果

70週目を目前にして、少し疲れてきた。身体のサイズは「この」とおりで、可もなければ不可もなく、身体のサイズも測定誤差の範囲以内。しばらくは1~26までのアイソメトリックを行う。 久しぶりに行ってみれば、実にもの足りないけど、休息期間と考えればそ…

ブルワーカーのトレーニング/少し疲れてきたかな(?)

周囲の雑音はいっさい無視して、ひたすら身体の向上を目指してブルワーカーのトレーニングを続けてきたが、少々疲れてきた。そろそろ70週目の迎えようというのに(トレーニング状況は本体サイトで公開)、だんだん力が入らなくなってきたのだ。原因はわかっ…

ブルワーカーのトレーニング/60週目の成果

ブルワーカーのトレーニング、60週間目の成果だ。現在のトレーニングは、1回目が1~42のアイソトニック、2回目は1~42のアイソメトリック。これを12週間続けるので、しばらくはこのスタイルのトレーニングとなっている。 さて60週目の身体のサイズを測定して…

ブルワーカーのトレーニング/新たなX5を購入

ブルワーカーのトレーニングも、基本的に1週間で5回のトレーニング、2回の休息というペースを守って50週間を達成した。以前のX5もかなり古くなったから、自分自身へのごほうびということで、新たなブルワーカーX5を購入したのだ。新しいものは、やはりよい。…

ブルワーカーのトレーニング/50週目の成果

ブルワーカーのトレーニングも、ようやく50週間が過ぎた。トレーニングも1回目は1~42をアイソトニック、2回目は現状で1~32までをアイソメトリックで進めており、毎週2項目づつ増やしている。 50週目の身体のサイズを測定してみると、胴回りが目に見えて減…

ブルワーカーのトレーニング/40週目の成果

ブルワーカーのトレーニングも、ついに40週間が終了した。トレーニングメニューにある1~42をアイソトニックで行なっていたことは過去にもあったが、まさか2回目のトレーニングに突入できるとは思わなかった。2回目の現状はアイソメトリックであるが、少しは…

ブルワーカーのトレーニング/30週の成果

ブルワーカーを始めて30週間が経過した。その成果というか体型の変化を見てみると、基本的に大きな変化はない。わずか1~2cmの変化で、大騒ぎするほどでもないからだ。具体的な体型測定値は「こちら」。 自分自身の感覚では、筋肉の張りが明確になってきた…

トレーニング強度

サイトで紹介しているとおり、まじめにブルワーカーX5を使ったトレーニングを行なっている。現時点のトレーニングはメニューの1から26まで、アイソトニックで行うという方法だ。 前にも書いたが、「筋肥大を促すには約70~90パーセントほどの労力が必要」…

ブルワーカーのトレーニング/その後

ブルワーカーのトレーニングを始めて、ようやく10週間が経過した。メインであるサイトの方にもトレーニング経過と共に、10週間経過後の体格測定結果を公開したが、ともかくこの数値がスタートラインとなる。 この数値を見ると、自分自身でもはずかしい。人様…

ブルワーカーのトレーニング

このところ家の中でブルワーカーを使って、シコシコとトレーニングを行なっている。しばらくの入院などもあり、サビついた身体を鍛え直すために始めた。 いろいろなサイトを見ると、広告や「本当に効果があるのか?」といったものばかりで、キチンとしたブル…