業務日誌#35

「しのご」が日々の業務で気が付いたことを、脈絡なく気ままに書き連ねています。

2013-12-21から1日間の記事一覧

トレーニング強度

サイトで紹介しているとおり、まじめにブルワーカーX5を使ったトレーニングを行なっている。現時点のトレーニングはメニューの1から26まで、アイソトニックで行うという方法だ。 前にも書いたが、「筋肥大を促すには約70~90パーセントほどの労力が必要」…